Herzlich Willkommen
in Petra Öllingers virtueller Wohnung

Entspannendes für Körper und Geist

Hier finden Sie einen Überblick über die Angebote an Seminaren und Workshops für Körper, Geist und Seele:

Immer mit der Ruhe. Entspannungsworkshop für Frauen
Entspannungstraining nach Edmund Jacobson
Entspannungstraining in Kleinstgruppen und zum Auffrischen
Vom Wunschtraum zum Traumziel – ein motivierendes Wochenende für Frauen

Wenn Sie weitergehen in den Kräutergarten, finden Sie Informationen über die Kräuterseminare, -vorträge, – wanderungen:
Kräuterwanderungen, Kräuterworkshops und -vorträge.

Ich bin zur Zeit auf “Auszeit” und werde mit den Seminaren und Workshops wieder im Frühjahr 2008 beginnen. Für Fragen und Auskünfte stehe ich Ihnen natürlich auch jetzt zur Verfügung.

Immer mit der Ruhe. Entspannungsworkshop für Frauen.

Mit Petra Öllinger.

Anhand praktischer Übungen, lernen Sie Möglichkeiten kennen, um in stressigen und nervigen Situation gelassen zu bleiben: Progressive Muskelentspannung (Muskelanspannung und -entspannung), Atemübungen, visuelle Reisen, Kopfkino, Königinnenhaltung, Kraftbilder, Muthaltung.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Datum: Samstag, 19. April 2008
Uhrzeit: 10.00-17.00 Uhr
Veranstaltungsort und Anmeldung:
Linzer Frauengesundheitszentrum, Kaplanhofstraße 1, 4020 Linz
Tel. 0732/77 44 60
Fax: 0732/77 44 60 – 60
E-Mail Linzer Frauengesundheitszentruml

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in der VHS-Landstraße

Entspannungstraining mit Petra Öllinger
Ab Frühjahr 2008, das genaue Datum und die Zeiten werden noch bekanntgegeben.

Zur Ruhe kommen und abschalten können – das wünschen sich viele von uns. Um dem hektischen Alltag gewachsen zu sein, müssen wir Stress abbauen und entspannen. Die Entspannung nach Jacobson ist eine wirksame Möglichkeit, innere Ruhe zu finden. Über die Anspannung einzelner Muskeln, das abrupte Lösen und intensives Nachspüren kommt es zur körperlichen und seelischen Entspannung. Durch regelmäßiges Training werden Sie ausgeglichener, selbstbewusster und gelassener gegenüber Anforderungen. Die einfachen Übungen sind für Frauen und Männer jeden Alters leicht nachvollziehbar.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Voraussichtliche Zeiten:
6 Abende, Montag, jeweils von 16.30-18.00Uhr
MindestteilnehmerInnenzahl: 6 Personen

Veranstaltungsort und Anmeldung:
VHS Wien 3; Hainburger Straße 29;
Tel. 01/715 08 00;
Fax: 715 08 00 – 12
E-MailVHS-Landstraße

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in Kleinstgruppen und zum Auffrischen.

Entspannungstraining mit Petra Öllinger
Ab Frühjahr 2008, das genaue Datum und die Zeiten werden noch bekanntgegeben.

In dieser Kleinstgruppe ist es möglich, noch mehr auf individuelle Bedürfnisse und Wünsche einzugehen.

Voraussichtliche Zeiten:
6 Abende, Donnerstag, jeweils von 18.30-20.00Uhr
MindestteilnehmerInnenzahl: 3 Personen
Maximale TeilnehmerInnenzahl: 6 Personen

Veranstaltungsort und Anmeldung:
1060 Wien, Garbergasse 18/2
E-Mail Petra Öllinger
Tel.: 01/597 75 54

“Vom Wunschtraum zum Traumziel” – Ein motivierendes Wochenende für Frauen

Mit Petra Öllinger.
Ab Frühjahr 2008, das genaue Datum und die Zeiten werden noch bekanntgegeben.

“Kann ich das? Darf ich das?”, “Was werden denn die anderen denken?”, “Wenn die Kinder aus dem Haus sind, dann habe ich endlich Zeit zu tun, was ich WIRKLICH will.”
Wie oft fühlen wir uns von den Wünschen ANDERER Menschen bedrängt und durch äußere Umstände bestimmt? Nicht selten geraten wir unter Zeitdruck, und nebenbei stolpern wir noch über die Meckereien unserer inneren SaboteurInnen.

Unsere eigensten Wünsche und Bedürfnisse müssen jedoch keine unerfüllten Träume bleiben. Bei diesem Seminar bestimmen wir u.a. mit kreativen Mitteln unseren Wunsch-Standort. Wir entlarven innere und äußere Stolpersteine und packen unseren persönlichen Werkzeugkoffer fürs Durchhalten auf dem Weg zum Traumziel.

E-Mail Petra Öllinger
Tel.: 01/597 75 54