Herzlich Willkommen
in Petra Öllingers virtueller Wohnung

Ernährungstraining

Ernährungstraining mit Petra Öllinger

Mein Motto:

Gesunde Ernährung bedeutet für mich die Berücksichtigung körperlicher, psychischer sowie sozialer Aspekte der betreffenden Person. Mittels gesunder Ernährung kann das körperliche und psychische Wohlbefinden aufrecht erhalten bzw. verbessert werden. Wichtig ist hierbei der Zeitfaktor: Körper und Seele benötigen Geduld und liebevolle Aufmerksamkeit, um sich umstellen zu können. Essen – schmecken, riechen, angreifen, begreifen – ist immer eine sinnliche und sehr persönliche Erfahrung.Eine wichtige Grundlage meiner Tätigkeit bildet die interdisziplinäre Zusammenarbeit mit ÄrtzInnen, PsychotherapeutInnen und einem Naikido/Shiatsu-Praktiker.

Mein Ziel:

Gemeinsam mit Ihnen den für Sie optimalen Ernährungsweg zu Wohlbefinden und Lebensfreude entwerfen.

Mein Angebot:

Begleitung bei:

• Ernährungsumstellung
• Gewichtsreduktion
• “gesunden” Einkäufen

Veranstaltung von:

• Kräuterwanderungen
• Kräuterseminaren- und workshops

Seminare und Vorträge:

• “Gesunde Ernährung”
• “Wege zum Wohlfühlgewicht”
• “Gesundheitsverhalten von Frauen und Männern”
• “Motiviert zu einem gesunden Lebensstil”
• “Erfolgreich präsentierten für GesundheitstrainerInnen”

Entspannungstraining:

• Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Meine Ausbildung:

Während meines Studiums der Psychologie beschäftigte ich mich bereits mit Essen und Psyche sowie der Entstehung und Therapie von Essstörungen bei Frauen. Nach dem Studium absolvierte ich die Ausbildung zur Ernährungstrainerin an der Vitalakademie in Wien. Mit Heilkräutern- und Heilpflanzen beschäftige ich mich seit meiner Kindheit. Die Liebe zur Natur und deren Reichtum wurde mir von meiner Mutter und meiner Großmutter mitgegeben.

Eine Auswahl meiner bisherigen Tätigkeiten:

• Co-Trainerin bei Shiatsu-Wochenenden gemeinsam mit Georg Schober
• Vorträge zu den Themen “Gesunde Ernährung” und “Gewichtsreduktion” an der VHS3
• Vorträge zum Thema “Gesundheitsaspekte von Frauen und Männern” an der VHS 16 in Wien
• Vortrag und Seminar zum Thema “Ernährung und DO-IN” gemeinsam mit Georg Schober, Nachbarschaftszentrum 6 in Wien
• Seminar zu den Themen “Gesunde Ernährung”, “Ernährung nach den fünf Elementen” und “Heilkräuter” im Rahmen der Sommerakademie in Miesenbach
• Seminar zum Thema “Ernährung nach den fünf Elementen” im Frauentrainingszentrum in Rohrbach
• Unterrichtstätigkeit am Ländichen Fortbildungsinstitut (LFI) der Landwirtschaftskammer Oberösterreich im Bereich Ernährung
• Kräutertreffs im Vinzenz von Paul-Park, dem 1. Mariahilfer Ruhe- und Therapiepark
• Kräuterwanderungen und Kräuterseminare in Wien und in Oberösterreich
• Motivationstraining für GesundheitstrainerInnen u.a. am Ländichen Fortbildungsinstitut (LFI)